Getriebeölwechsel

Hallo.
Ich habe mich heute total blöd verschaltet. Ich wollte bei ca. 20 Km/h aus dem Leerlauf in den 1 Schalten. Das gab ziemlich hässliche Geräusche aus dem Getriebe. Die Zähne wollten nicht in einander greifen. Ich würde jetzt gerne das Getriebeöl wechseln um evtl. entstandenen Abrieb rauszubekommen. Könnte mir bitte jemand die Seite zum Getriebeölwechsel aus dem Werkstatthandbuch geben? Oder mir sagen wieviel von Welchem Öl und die Anzugswerte für die Ablass und einfüllschraube? Ich habe die DVD. Sie funktioniert aber leider nur mit Windows. Ich habe nur Macs.
Danke

Danke schonmal. Und welches Öl kommt rein? Gibt es irgendwo genaue Angaben zu der Menge? Ich habe es noch nie so bereut keinen Windowsrechner zu haben.

Danke für die Antworten. Gibt es zu dem Öl eine Vorschrift oder eine Empfehlung von BMW? Kann mir evtl. jemand die Seiten aus dem WHB dazu geben?
Danke

Danke Dir. Dann werde ich mal zur Tat schreiten.

Danke! Habe das Öl abgelassen. Da war nichtmal eine Spur von Irgendwelchem Abrieb erkennbar. Habe sogar das Öl durch ein helles Stück Stoff gefiltert um sicher zu gehen. Nichts! So muss das sein. Habe eigentlich damit gerechnet das gerade beim Einfahren minimal Abrieb entsteht.

SAF XO wird von Castrol wohl schon seit Jahren nicht mehr vertrieben. Steht das wirklich so im WHB?

Zitat von mapa812

SAF XO wird von Castrol wohl schon seit Jahren nicht mehr vertrieben. Steht das wirklich so im WHB?

Gibt es seit ca. 2014 nicht mehr.

Kannst das Castrol Syntrax Slip 75W-140 nehmen. Auch gut für den Endantrieb.
http://www.castrol.com/de_de/germany/…ip-75w-140.html

Habe ich auch gelesen das es gut funktionieren soll. Ich frage mich da nur warum BMW 75W90 vorschreibt wenn das 145er wirklich besser sein soll. Ich habe mich für den offiziellen Nachfolger vom XO entschieden. Ist auch ein 75W90. Denke damit kann ich nichts falsch machen.